Encogimiento de hombros en maquina de gemelos de pie

Encogimiento de hombros en maquina de gemelos de pie

Colocamos los hombros bajo las hombreras , con el cuerpo recto y los brazos a los lados del cuerpo. Desde esa posición levantamos las hombreras hasta la altura de las orejas y mantenemos esa posición unos instantes. Volvemos a la posición inicial. En inglés: Calf-Machine Shoulder Shrug

Músculos que trabajan