Elevación lateral en máquina sentado

Elevación lateral en máquina sentado

No sentamos en la máquina, debemos mantener el core en tensión y así trabajar con la espalda muy estable, debemos colocar el asiento a la altura adecuada para que no suframos excesivamente al iniciar el ejercicio, nos cogemos de los agarres y formamos 90º con los codos, realizamos el ejercicio de manera controlada, y en la parte superior nos detenemos un instante y volvemos a descender lentamente. En inglés: Lateral Raise Machine

Músculos que trabajan

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