Elevacion lateral con mancuernas codo 90º

Elevacion lateral con mancuernas codo 90º

No sentamos en un banco con respaldo, debemos mantener el core en tensión y así trabajar con la espalda muy estable, cogemos las mancuernas y formamos 90º con los codos, con un cierto grado de inclinación de las mancuernas hacia delante, y realizamos una rotación de los hombros, sin varias la flexión de los codos, el movimiento sería como si quisiéramos vaciar una jarra con agua al llegar a la parte más alta del ejercicio. En inglés: 90 Degree dumbbell lateral raises

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