Elevación frontal con barra en banco inclinado

Elevación frontal con barra en banco inclinado

Sentado en un banco inclinado a más o menos 45º, sujetamos la barra sobre los muslos, debemos mantener apoyada la cabeza, espalda y hombros al respaldo durante todo el ejercicio. Cogemos la barra con un agarre en pronación y a una anchura similar a la de los hombros, separamos la barra unos centímetros de los muslos. Tomamos aire y levantamos la barra, los brazos permanecerán estirados pero sin bloquear los codos.Debemos levantar la barra hasta llegar a la vertical. Expiramos y bajamos lentamente la barra a la posición inicial. En inglés: Barbell Front Raise Seated Incline

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