POSICIÓN INICIAL:
Agarre la barra de dominadas con las manos un poco más anchas que el ancho de los hombros y con las palmas hacia adelante. Debe utilizar un agarre mixto. Sus codos deben estar completamente extendidos y sus hombros relajados.
EJECUCIÓN:
Retraiga sus omoplatos elevando su pecho hacia arriba. Contrayendo los músculos de su espalda, tire de su cuerpo hacia arriba hasta que su barbilla sobrepase la barra mientras exhala. Vuelva a la posición inicial con un suave movimiento mientras inhala. Repita el movimiento hasta que comprete las repeticiones y después cambie el agarre y repita el ejercicio.
CONSEJOS: La clave del ejercicio es la calidad sobre la cantidad. El truco es realizar el ejercicio con la forma adecuada. Asegúrese de que sus hombros están lejos de sus orejas cuando realice el ascenso a la barra