Desplazamiento lateral en plancha con banda de resistencia

Desplazamiento lateral en plancha con banda de resistencia

Coloque una banda de resistencia alrededor de sus muñecas y, con las manos y los pies en el suelo y los brazos rectos, nos colocamos en la posición de plancha. Con los omóplatos colocados "hacia atrás y hacia abajo", la columna vertebral en una posición neutra y los abdominales inferiores y los glúteos contraídos, realizamos con los pies y las manos, pequeños pasos hacia un lado. Repita en la dirección opuesta.

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