Dead bug o Bicho muerto

Dead bug o Bicho muerto

Nos acostamos de espaldas, con los brazos estendidos en vertical y las rodillas en 90º. La zona del CORE totalmente apoyada en el suelo y en tensión. Desde esa posición estiramos una de las piernas hacia delante, hasta llevar la pierna a una posición horizontal, y a la vez el brazo del lado contrario, también lo llevamos hasta ponerlo en horizontal.

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