Curl femoral con maquina

Curl femoral con maquina

Acostado boca abajo, las manos en los agarres, los antebrazos apoyados, las piernas extendidas, tobillos ajustados en los cojines, inspirar y efectúar una flexión simultánea de las piernas intentando tocar los glúteos con los talones. Espirar al final del esfuerzo. Volver a la situación de partida controlando el movimiento.

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