Curl de biceps con mancuerna inclinado y apoyado

Curl de biceps con mancuerna inclinado y apoyado

Inclinado y apoyados con un brazo en un banco plano, mantenemos el brazo estirado y sujetando la mancuerna con una agarre neutro, realizamos una flexión de codo acercando la mancuerna al hombro, descendemos lentamente hasta la posición inicial. Intentaremos mantener una adecuada curvatura lumbar.

Músculos que trabajan