Curl de biceps alterno con mancuernas de pie agarre tipo martillo

Curl de biceps alterno con mancuernas de pie agarre tipo martillo

De pie, con una pequeña flexión de piernas y tensión abdominal y lumbar para estabilizar el ejercicio . Cogemos las mancuernas con las manos con un agarre neutro y con ese tipo de agarre realizamos todo el movimiento de manera alterna, cuando la mancuerna empieza a descender la otra inicia el ascenso y así simultaneamente.

Músculos que trabajan