Curl de biceps a una mano con mancuerna en banco scott

Curl de biceps a una mano con mancuerna en banco scott

Sentados ligeramente inclinados hacia adelante, con un brazo apoyado en el cojín del banco, sujetando firmemente la mancuerna con una agarre en supinación. Realizamos una flexión del codo acercando la mancuerna a la barbilla, bajamos lentamente hasta la posición inicial, nunca debemos extender totalmente el brazo.

Músculos que trabajan