Aperturas de hombros con banda elástica agarre prono

Aperturas de hombros con banda elástica agarre prono

De pie con los pies separados a la anchura de los hombros, cogemos la banda elástica con ambas manos desde cada extremo y con los brazos estirados hacia delante a la altura de los hombros. Comenzaremos a estirar la banda abriendo los brazos hasta formar una cruz con nuestro cuerpo. El movimiento de apertura debe ser lento y controlado, sobre todo en la recogida o destensado de la banda. En inglés: Band Pull Apart Pronation

Músculos que trabajan