Abducción de cadera con cable-polea acostado en el suelo

Abducción de cadera con cable-polea acostado en el suelo

Acostado en el suelo lateralmente a la maquina, la tobillera en la pierna más alejada a la maquina, iniciamos el ejercicio con las piernas juntas, realizaremos una abducción de la pierna unos 45º , durante el movimiento además realizaremos una rotación externa de la cadera.La pierna permanece paralela al suelo durante todo el movimiento.

Músculos que trabajan