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Balon medicinal

Balones medicinal estandar.

Listado de ejercicios principales (Balon medicinal)

Andar en cuclillas con brazos estirados y balon medicinal
Caida adelante con balon medicinal
Elevación de cadera y balon medicinal sobre banco
Elevación frontal de balon medicinal hasta la vertical
Equilibrio alterno sobre balon medicinal
Flexión de caderas sujetando balon medicial
Flexión de tronco con balon medicinal en varias direcciones
Flexión de tronco sujeto en banco y con balón medicinal en una mano
Flexiones de brazos alternas con un una mano sobre balon medicinal
Lanzamiento balon medicinal desde sentado
Lanzamiento de balon medicinal acostado boca abajo
Lanzamiento de balón medicinal al suelo
Lanzamiento de balon medicinal con dos manos
Lanzamiento de balon medicinal con una mano
Lanzamiento de balon medicinal desde atrás
Lanzamiento de balon medicinal desde sentado
Lanzamiento frontal con dos manos con balon medicinal
Lazamiento lateral desde la cintura con balón medicinal
Media sentadilla brazos extendidos con balon medicinal
Media sentadilla con balon medicinal
Rodar balon medicinal por el suelo


Ejercicios más específicos

Zona Muscular Cualidades Físicas
Abdominales
 » Inferiores
 » Oblicuos
 » Superiores
Cardio
Cuello
Embarazadas
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 » Trapecios-Espalda Superior
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 »  » Aductores
 » Femorales
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 » Pies-Tobillos
Miembros superiores
 » Antebrazos
 » Biceps
 » Deltoides
 » Manos-Muñecas
 » Triceps
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Agilidad - Movilidad
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