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Rutina para mujeres: Marcar y definir

Definir y marcar la musculatura de la mujer.

Grupo: Rutinas para mujeres
Deportista: Público
Club/Entrenador: Fernando Pérez
Dirigido a: Entrenamiento para hombres, nivel intermedio.

Día 1: 1º DÍA: PIERNAS.Al finalizar la rutina debemos realizar estiramiento sobre todo de las zonas trabajadas al menos 20 minutos.

Día 2: 2º DÍA: Parte superior del cuerpo.

Día 3: 3º DÍA: Entrenamiento pliométrico de piernas.

Día 4: 4º DÍA: Parte superior del cuerpo.

Día 6: 6 DÍA: CARDIO. Elegir un solo ejercicio de cardio y trabajar durante 40 minutos.



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