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Rutina de brazos: bíceps y triceps

Mejorar el volumen de los brazos a través de la congestión.

Grupo: Rutinas de musculación o culturismo
Deportista: Público
Club/Entrenador: Fernando Pérez
Dirigido a: Entrenamiento para hombres, nivel intermedio.

Día 1: Si la realizamos por separado debemos añadir una primera serie de 15-20 repeticiones para calentar en cada ejercicio.Podemos utilizar esta rutina de manera complementaria a nuestra rutina habitual los días que no trabajamos directamente los brazos.Si la realizamos después de nuestra rutina no es necesario realizar el 1º ejercicio de calentamiento.



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