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Rutina Película 300: Gerard Butler

Ganar masa muscular y perder grasa. Mejorar la definición de la zona abdominal.

Grupo: Rutinas para definir
Deportista: Público
Club/Entrenador: Fernando Pérez
Dirigido a: Entrenamiento para hombres, nivel intermedio.

Día 1: Debemos realizar todos los ejercicios sin descanso entre ellos.Podemos realizar está rutina 3 o 4 veces por semana. El resto de días realizar ejercicios cardiovasculares. Realizaremos un calentamieno de 15 minutos con ejercicios generales. Y estiramientos al finalizar la sesión durante 20 minutos.



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