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Entrenamientos en casa con tu cuerpo

Mejorar la condición física del Gran Dudu

Grupo: Rutinas para mejorar la salud
Deportista: Público
Club/Entrenador: Fenando Pérez
Dirigido a: Entrenamiento para hombres, nivel principiante.

Día 1: Es una rutina para trabajar en circuito, el tiempo y las repeticiones las tenemos que adaptar a nuestro estado de forma, y podemos empezar con una vuelta de todos los ejercicios la 1º semana, no nos llevará más de 20 min, y poco a poco vamos añadiendo vueltas al circuito. Se debe complementar con estiramientos generales y si podemos salir a andar rápido, mucho mejor.



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