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ENTRENAMIENTO DEL CORE II

Grupo: Rutinas de fuerza para deportes
Club/Entrenador: JOSE CAÑADAS
Dirigido a: Entrenamiento para hombres, nivel intermedio.
Inspirado por: ENTRENAMIENTO DEL CORE II.

Día 1: Ejercicios de estabilización: 2x15 descanso 30-45" Ejercicios dinámicos: 2x15 descanso entre series y ejercicios 1´. estiramientos 15"-20" mantenidos sin rebotes.



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