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HIPERTROFIA AVANZADO

GANANCIA MASA MUSCULAR

Grupo: Rutinas para ganar músculo
Dirigido a: Entrenamiento para hombres, nivel avanzado.
Inspirado por: HIPERTROFIA AVANZADO.

Día 1: SEM 1 , 3 , 5 -PESOS EN PROGRESION,ULTIMA SERIE AL FALLO(DESCA. DE 2MI) SEM 2 , 4 , 6 -PESOS EN PROGRESION SIN FALLO (DESCA. DE 1 MI) + DOS DIAS SEGUIDOS DE ENTRENO Y EL TERCERO 30 MI DE CARDIOVASCULAR O PISCINA SUAVE,EL 5 DIA DESCANSO Y EL SEXTO.1

Día 3:

Día 4:

Día 5: ENTRENAMIENTO 4 X 12-10-8-6 ÚLTIMO EJERCICIO DE BÍCEPS Y TRÍCEPS 3 SERIES SIN DESCANSO DESCANSOS 1´30´´ ABDOMINALES: 1 X 100



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