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CORRECION CIFOSIS

Mejorar la postura y fortalecer musculos posteriores, corregir cifosis

Grupo: Rutinas para mejorar la salud
Deportista: Antonio Luis Carrión
Club/Entrenador: JOSE APARICIO
Dirigido a: Entrenamiento para hombres, nivel principiante.

Día 1: Cada ejercicio 3 series de 20 repeticiones, exepto en el ejercicio de planchas, 4 y 5 que es aguantar el maximo tiempo posible. 1. Higiene postural y correcion de espalda 2. Importante repeticiones lentas y controlada 3. En el ejercicio 3 y 11, son minimos 5 sengudos de 4. En el ultimo ejercicio de pecho tiene que ser con estiramiento pectoral



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