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Recuperación de Rodilla

Fortalecer la musculatura del muslo. Incidir sobre el basto interno. Estabilización del eje de la pierna

Grupo: Rutinas para mejorar la salud
Deportista: Roberto Vallajo
Club/Entrenador: Javier Cantero Zamora
Dirigido a: Entrenamiento para hombres, nivel intermedio.

Día 1: Realiza esta rutina de dos a tres veces por semana. Los ejercicios de piernas con máquinas: * 2 series * 15 rep. * carga baja * velocidad lenta * Descanso entre series 2´ * Descanso entre ejercicios 3´



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