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Mejora Cualidades Físicas (2016/2017 - Benito Pérez Armas)

Adaptación Al Gimnasio

Grupo: Rutinas de fuerza para deportes
Deportista: Cv. Gomahara
Club/Entrenador: Peyo Cabrera
Dirigido a: Entrenamiento para hombres, nivel intermedio.

Día 1: - Haremos 10 min de trote previo al entrenamiento, a velocidad media por las pistas exteriores. - Hacemos una serie de los ejercicios de la izquierda y después uno de la derecha como transición, así las tres series. - Para terminar 10 minutos de carrera por la pista exterior, subiendo y bajando escalera de la grada.



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